10 Makanan Super Sehat yang Bermanfaat bagi Tubuh Anda, Termasuk Kacang-kacangan dan Bayam

Avatar photo

Rabu, 6 Desember 2023 - 15:58 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Alpukat dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan memberikan efek antiinflamasi. (Pixabay.com/ExplorerBob)

Alpukat dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan memberikan efek antiinflamasi. (Pixabay.com/ExplorerBob)

ON24JAM.COM  – Pastikan untuk menggabungkan makanan-makanan sehat ini dengan pola makan seimbang.

Dan gaya hidup aktif untuk memperoleh manfaat yang optimal bagi kesehatan Anda.

Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika Anda memiliki kebutuhan khusus atau kondisi medis tertentu.

Di bawah ini, adalah 10 makanan super sehat yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh Anda:

1. Brokoli

Baca artikel lainnya di sini : 8 Rekomendasi Sutil Silicon Terbaik untuk Pengalaman Memasak yang Lebih Mudah

Kaya akan serat, vitamin C, vitamin K, dan senyawa antioksidan, brokoli dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.

2. Alpukat

Mengandung lemak sehat, serat, dan vitamin E, alpukat dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan memberikan efek antiinflamasi.

3. Blueberry

Buah ini kaya akan vitamin C, serat, dan senyawa antioksidan seperti flavonoid.

Blueberry dapat meningkatkan kesehatan otak, mengurangi risiko penyakit jantung, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga:

Siswi SMA Negeri 61 Jakarta Berinisial SN yang Dilaporkan Hilang oleh Keluarganya Akhirnya Ditemukan

Portal berita ini menerima konten video dengan durasi maksimal 30 detik (ukuran dan format video untuk plaftform Youtube atau Dailymotion) dengan teks narasi maksimal 15 paragraf. Kirim lewat WA Center: 085315557788.

Jaga Harga Wajar di Tingkat Konsumen, Pemerintah Resmi Tetapkan Harga Eceran Tertinggi Beras

Harun Masiku Masih Jadi Buronan, KPK Segera Periksa Sekjen PDI Perjuangan Hasto Kristianto

4. Ikan Salmon

Sumber protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3, salmon dapat mendukung kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi peradangan.

Baca artikel lainnya di sini : Salah Satunya Atasi Iritasi Kulit, Berikut adalah 8 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan

5. Quinoa

Sebagai sumber karbohidrat kompleks, protein, dan serat, quinoa dapat memberikan energi yang berkelanjutan, memperbaiki fungsi pencernaan, dan membantu mengendalikan gula darah.

6. Kacang-kacangan

Mengandung protein, serat, lemak sehat, serta berbagai vitamin dan mineral, kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang-kacangan lainnya dapat menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan otak, dan meningkatkan energi.

7. Bayam

Sayuran hijau yang kaya akan zat besi, vitamin A, vitamin C, dan serat ini dapat mendukung kesehatan tulang, meningkatkan kesehatan mata, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

8. Tomat

Sumber lycopene, senyawa antioksidan yang memberikan warna merah pada tomat, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

9. Yogurt Yunani

Mengandung protein tinggi, kalsium, dan probiotik, yogurt Yunani dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan tulang, dan memperkuat sistem keebalan tubuh.

10. Teh Hijau

Kaya akan antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan fungsi otak.***

Berita Terkait

Salah Satunya Minuman Jahe, Ini 4 Jenis Makanan Berikut Ini Bisa Kurangi Rasa Ingin Muntah dan Mual-mual
Terungkap dalam Sebuah Hasil Studi Terbaru, Olahraga Dapat Pertahankan Fungsi Sel Saraf Retina
Sudah Ikhtiar ke Mana-mana Namun Belum Sembuh? Gunakan BioSaver Card 5758 untuk Solusi Kesehatan Anda
Klinik Pasak Bumi: Pusat Terapi Khusus Pria, Terpercaya dan Bergaransi di Batam, Kepulauan Riau
Salah Satunya Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung, Berikut Ini 8 Manfaat Buah-buahan untuk Kesehatan
7 Artikel Menarik Seputar Emosi Marah, dari Faktor-faktor Penyebabnya hingga Cara Hadapi Orang Pemarah
Termasuk Tingkatkan Kesadaran dan Partisipasi Masyarakat, Berikut ini 7 Keuntungan Pemberitaan yang Masif
Salah Satunya Bangun Citra yang Positif, Inilah 7 Keuntungan Pemberitaan yang Luas dan Masif bagi Tokoh
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Minggu, 9 Juni 2024 - 11:55 WIB

Siswi SMA Negeri 61 Jakarta Berinisial SN yang Dilaporkan Hilang oleh Keluarganya Akhirnya Ditemukan

Selasa, 26 Maret 2024 - 18:09 WIB

BNSP, Kementerian PUPR, dan LPJK Kolaborasi dalam Pengembangan Program Pelatihan Asesor

Kamis, 21 Maret 2024 - 22:27 WIB

Penyerahan Sertifikat Lisensi LSP Bank Mandiri oleh BNSP: Kontribusi dalam Memajukan Sektor Perbankan di Indonesia

Selasa, 27 Februari 2024 - 14:10 WIB

Terlibat Kasus Penembakan di Kawasa Jatinegara, Jakarta Timur, Polisi Buru Mantan Suami Artis Ibukota

Sabtu, 13 Januari 2024 - 21:06 WIB

Pelatihan dan Pembinaan Satuan Pengamanan BNSP: Meningkatkan Kompetensi dan Keamanan

Senin, 9 Oktober 2023 - 13:56 WIB

Aniaya Pacarnya, Dini Sera Afrianti hingga Tewas, Inilah Momen Gregorius Ronald Tannur Menangis Histeris

Kamis, 28 September 2023 - 11:06 WIB

Jual Korban ke Pria Hidung Belang, Polisi Tangkap Pasangan Suami Istri Terlibat Prostitusi Online

Rabu, 27 September 2023 - 15:15 WIB

Kepolisian Masih Identifikasi Sebanyak 21 Anak Korban Prostitusi Online oleh Tersangka Mami Icha

Berita Terbaru

× How can I help you?